Serdecznie Witamy Was w serwisie, poświęconym wzdęciom.
Zapraszamy do lektury niniejszych informacji, zawartych w tym serwisie, którego zadaniem jest zebranie w jednym miejscu informacji i praktycznych wskazówek, porad dla osób cierpiących na wzdęcia. Mamy nadzieję, że dzięki Wam oraz tym informacjom, to miejsce stanie się swego rodzaju zbiorem porad i ciekawostek, wskazówek na temat wzdęć, w którym każdy znajdzie praktyczne informacje dla siebie 
Gorąco zachęcamy do dodawania komentarzy pod danymi informacjami, dzięki temu rozszerzymy wiedzę i wymienimy doświadczenia miedzy sobą.
Pozdrawiamy! Redakcja wzdecia.infoabc.pl
Czego dowiesz się z tej strony?
Wzdęcia (bębnice, gazy, wiatry) są jednym z najczęściej występujących niepożądanych zjawisk mających miejsce w obrębie brzucha. Polegają one przede wszystkim na gromadzeniu się gazów w jelitach co powoduje wzrost objętości brzucha, poszerzenie sylwetki i rozpychanie ubrań. Odczuwalne jest wtedy uczucie pełności, chory może mieć uczucie rozdarcia i rozpierania jamy brzucha. Połączone jest to niekiedy z bólami spowodowanymi kurczeniem się mięśni gładkich jelit.
W zdecydowanej większości wzdęcia nie wymagają żadnej interwencji. Są to normalne zjawiska wynikające z połykania powietrza, picia dużej ilości napojów gazowanych lub występują jako nieunikniona dla większości konsekwencja jedzenia niektórych pokarmów takich jak fasola czy kapusta. Organizm posiada własne metody radzenia sobie z nimi i wszystkie łagodne przypadki są eliminowane w krótkim czasie.
Wzdęcia są najczęściej efektem spożywania niewłaściwych pokarmów lub konsumpcji w zbyt dużych ilościach. Dla zdrowej osoby najlepszym sposobem na uniknięcie wzdęć jest zmiana diety i nawyków żywieniowych. Należy przede wszystkim unikać jedzenia rzeczy, które mają tendencję do fermentacji w żołądku i jelitach takich jak fasola, kalafior, kapusta czy groch.
Wzdęcia a ruch
Istotny w profilaktyce wzdęć jest także odpowiednio dozowany ruch. Po posiłku watro pospacerować przez około 30 minut by w tym czasie wspomóc aktywność mięśni gładkich jelit i żołądka.
Zdenerwowanie może być jednym z czynników powodujących wzdęcia. Stan emocjonalnego napięcia rozregulowuje cały układ nerwowy w tym mózg.
Wzdęcia spowodowane chorobą
W przypadku kiedy wzdęcia są spowodowane stanem chorobowym, jedynym skutecznym sposobem na ich zapobieganie jest poddawanie się kuracji zaordynowanej przez lekarza. Jest to jedyny efektywny sposób radzenia sobie z nimi.
Najczęstsze przyczyny wzdęć są trywialne i bardzo łatwo im zaradzić. W zdecydowanej większości przypadków mamy do czynienia z lekkimi przypadkami bębnicy spowodowanej połykaniem powietrza w czasie zbyt szybkiego jedzenia i picia lub prowadzenia rozmowy w trakcie spożywania posiłku.
Oprócz powietrza połykanego w jelitach i żołądku mogą pojawiać się gazy powstałe podczas nieprawidłowego lub trudnego procesu trawienia. Wodór i metan to dwa podstawowe gazy, które uwalniane są w trakcie fermentacji w przewodzie pokarmowym.
Najlepszym sposobem na wzdęcia jest wprowadzenie właściwej diety w połączeniu ze zdrowymi nawykami żywieniowymi. W przypadku osób o silnych skłonnościach do bębnicy należy pamiętać żeby przede wszystkim się nie przejadać.
Walcząc ze wzdęciami należy pamiętać także o elementach oddziałujących na cały organizm – o stresie i ruchu. Wskazane jest by po posiłku nie rozsiadać się w fotelu czy rozkładać na kanapie lecz pospacerować przez 15-30 minut.
Mamy nadzieję, że wszystko czego potrzebujesz by uporać się z niezbyt miłymi dolegliwościami jakimi są wzdęcia. Jeśli posiadasz inne informacje, które są skuteczne w walce ze wzdęciami, daj nam znać w komentarzach - dzięki czemu, każdy będzie mógł skorzystać :)
8 komentarzy
Ja walcze z problemem gazow i wiatrow , niemalze od dziecka. Powstaja niezaleznie od tego co jem. Odzywiam sie raczej zdrowo, unikam napojow gazowanych. Jest to szczegolnie meczace w pracy…nie moge sobie pozwolic na ruch po lunchu, bo nie ma na to czasu. Myslalam aby nic nie jesc, ale jest to trudne, zaczyna mi wtededy “burczec w brzuchu”. Czy sa jakies skuteczne leki?
Czy wie ktos czy soja dodawana do pieczywa moze powodowac wzdecia? A jesli tak to Jak sobie z tum radzic? Piec chleb samemu? Jak radzic sobie z jarzynami ktore skladaja sie z samej chemii?mieszkam w UK a tu niema wyboru- trzeba jesc to co jest dostepne w sklepach.musialam calkowicie zrezygnowac z mleka bo powodowalo okropne bole brzucha, platki zbozowe to samo. Nie da sie wyeliminowac wszystkiego. Nie Jem tez nic smazonego a Jak zjem to potem zwijam sie z bolu. Dwa razy sie zastanawiam zanim zjem cokolwiek a I tak bardzo czesto mam okropne bole brzucha czego nie mialam w polsce. Nawet po kromce chleba z maslem( stad pytanie o chleb). Nie wiem co sie ze mna dzieje.
nie wiem czy to wzdęcia…ale mam taki problem od kilkunastu dobrych miesiecy bylam nawet u lekarza skierowano mnie na usg-czego wynikiem bylo wykrycie niestety innej choroby ukladu plciowego…:( dodam,ze mam 21lat….
zaczelo sie to od po sylwestrze ubiegłego roku pamietam,ze jak kladlam sie spac nagle nie z brzucha a okolic podbrzusza na samym dole zaczely wydawac sie dziwne dzwieki,jakbym byla glodna,burczenie tyle,ze nie czułam tego tylko było to dosyc glosno slychac.walczylam niejednokrotnie espumisanem gas stopem colonem c i innymi aptekarskimi specyfikami niestety nic nie pomoglo,wizyty u lekarza rowniez nie przyniosly zadnych efektow za kazdym razem slyszalam ze zle sie odzywiam i musze pic sok ze sliwki.. co rownjiez nie przynosilo wiekszych efektow. wyprozniaqm sie regularnie bez zaparc i innych. nie wiem czym jest spowodowane moje burczenie ale to uciazliwe;/ zawsze rano i na noc jak sie klade burzczy mi w brzuchu choc sama tego nie czuje… to dla mnie ogromny dyskomfort szczegolnie w sytuacjach intymnych. partner zawsze na wieczor pyta czemu nic nie jadlam bo mi w brzuchu burczy,tyle,ze ja nie wiem ,ze to z mojego brzucha dobiega ten dzwiek…..
nie wiem co juz na to poradzic
nie wiem czy to wzdęcia…ale mam taki problem od kilkunastu dobrych miesiecy bylam nawet u lekarza skierowano mnie na usg-czego wynikiem bylo wykrycie niestety innej choroby ukladu plciowego…:( dodam,ze mam 21lat….
zaczelo sie to od po sylwestrze ubiegłego roku pamietam,ze jak kladlam sie spac nagle nie z brzucha a dokladnie z okolic podbrzusza na samym dole zaczely wydawac sie dziwne dzwieki,jakbym byla glodna,burczenie tyle,ze nie czułam tego tylko było to dosyc glosno slychac.walczylam niejednokrotnie espumisanem gas stopem colonem c i innymi aptekarskimi specyfikami niestety nic nie pomoglo,wizyty u lekarza rowniez nie przyniosly zadnych efektow za kazdym razem slyszalam ze zle sie odzywiam i musze pic sok ze sliwki.. co rownjiez nie przynosilo wiekszych efektow. wyprozniaqm sie regularnie bez zaparc i innych. nie wiem czym jest spowodowane moje burczenie ale to uciazliwe;/ zawsze rano i na noc jak sie klade burzczy mi w brzuchu choc sama tego nie czuje… to dla mnie ogromny dyskomfort szczegolnie w sytuacjach intymnych. partner zawsze na wieczor pyta czemu nic nie jadlam bo mi w brzuchu burczy,tyle,ze ja nie wiem ,ze to z mojego brzucha dobiega ten dzwiek…..
nie wiem co juz na to poradzic
soja j b ciezka, radze unikac. te teksty ktore namawiaja do jedzenia soi , bo j b zdrowa, to zwykly marketing, czyli reklama.
jesli masz wzdecia unikaj chleba, lub jedz stary chleb; jesli jestes poza polska i j tylko chleb z konserwantami, to nic sie nie da pomoc, bedzie brzuch bolal, trzeba taki chleb wogole wyeliminowac. Przeczytaj jak dzialaja poszczegolne konserwanty-przewaznie na jelita.
Jesli jestes na tzw zachodzie, w krajach z przemyslowym jedzeniem z konserwantami, to dlatego cie boli brzuch. Ja po 5 latach bylam wrakiem, nic juz nei moglam jesc, nawet po wiodzie bolal bzruch. Wyleczylam sie w POlsce pijac caly dzien 3 ziola razem: rumianek, mieta, melisa.
polecam
.
witam, tez mam problem ze wzdęciami.Często wyglądam jakbym była w zaawansowanej ciąży.
pęcznieje jak groch. to jest straszne. unikam produktów które mogą powodować wzdęcia ale i tak je mam. tragedia. powolna przemiana materii plus te wzdęcia równa sie pasibrzuch.
Czy wzdęcia mogą być przez choroby skórne?
odnośnie Barbary, nie napisałaś o jakim schorzeniu kobiecym jest mowa a to istotne, ponieważ w przypadku torbieli jajnika jednym z objawów sa wzdęcia i kruczenie w brzuchu ….nieznośne,,,właśnie to mam i za kilka dni ide na zabieg. pozdrawiam